La marche nordique

Comment pratiquer

 

Adhésion/licence :

Les conditions pour pratiquer la marche nordique sont les mêmes que pour pratiquer la randonnée, à savoir :

  • adhésion au Club
  • licence FFRandonnée
  • certificat médical (impératif) de non contre-indication

Les tarifs sont précisés dans "Adhésion/licence"

 

Equipement :

Une paire de bâtons de marche nordique (le Club peut vous en prêter au prix de 2,00 € la séance).

Des chaussures tige basse (la cheville doit être libre).

Des vêtements légers laissant la liberté dans les mouvements.

 

Matériel :

Les bâtons :

Les bâtons de marche nordique sont de préférence mono-brins. Les bâtons télescopiques sont à proscrire pour une utilisation régulière car le mécanisme de serrage peut se débloquer durant la pratique et être à l'origine d'accident musculaire.

Les bâtons sont composés d'au moins 50% de carbone.

La pointe du bâton est la partie en contact avec le sol. Elle doit être en acier spécial (acier au tungstène) pour éviter une usure prématurée. Quant à la forme de la pointe - droite, inclinée ou double pointe - elle a peu d'importance pour un usage amateur. La pointe inclinée a, toutefois, une meilleure accroche dans les sols meubles.

Les patins, embouts ou pads sont des pièces en caoutchouc que l'on met sur la pointe lors d'une progression sur un revêtement dur (pierre, enrobé, rocher, ...). 

Pour ce qui est du gantelet, il doit être avec passage de pouce, réglable et facilement amovible.

 

 

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